¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar tu salud dental?

manzana

Anteriormente, ya hablamos en este blog sobre alimentos y bebidas que pueden afectar negativamente a la salud dental. Sin embargo, existen algunos como verduras, frutas o productos lácteos, por ejemplo, que tienen propiedades que pueden ser realmente beneficiosas para nuestros dientes, ayudando a protegerlos y fortalecerlos.

Como una de las mejores clínicas especializadas en implantes dentales en Madrid, creemos que es importante conocer qué aliados de la salud dental podemos encontrar en la alimentación con el fin de ayudar también a prevenir enfermedades orales. Hacemos un repaso por los más destacados, a continuación.

Alimentos beneficiosos para la salud dental

  1. Manzana: una de las frutas que quizás más beneficios aportan a los dientes. Esto es así, porque las manzanas son duras y crujientes, se mastican mucho, incrementando la producción de saliva, lo que implica una mayor protección dental y la eliminación de la placa bacteriana.
  2. Fresa: contiene un alto nivel de xilitol, una sustancia que ataca a las bacterias que provocan la aparición de la placa dental.
  3. Arándano: siguiendo con las frutas, en este caso los arándanos destacan por contar con un reducido valor calórico y un muy bajo contenido en azúcar.
  4. Apio: verdura que contiene ácido málico, lo que favorece también la producción de saliva. También actúa contra las bacterias, aportando una mayor protección a la boca que otros alimentos.
  5. Zanahoria: al comerla cruda y como ocurre con las manzanas, la zanahoria es dura y requiere de más masticación que otros alimentos, lo que ayuda a remover la placa bacteriana y a fortalecer los dientes.
  6. Queso: los productos lácteos en general, aportan múltiples beneficios a los dientes, puesto que son ricos en calcio y vitamina D. Esto hace que se fortalezcan y, además, blanquea el esmalte dental.

En el Centro Dental Lavapiés recomendamos estar pendientes de la alimentación que tomamos para asegurarnos de que no estamos perjudicando la salud dental, así como acudir de forma regular a las revisiones dentales.

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